Je trouve ma formation

Module 1 (2h) : Introduction — Le stress, ses causes et ses conséquences

• Définir le stress et distinguer stress aigu, chronique et burn-out
• Identifier les mécanismes physiologiques et psychologiques à l'œuvre
• Mesurer les impacts du stress sur la santé, la performance et les relations au travail

• Analyser les principaux facteurs de stress en milieu professionnel
• Situer le stress dans le cadre des risques psychosociaux (RPS)
• Identifier ses propres déclencheurs de stress grâce à des outils d'auto-diagnostic

• Pratiquer des techniques de respiration, de relaxation, de méditation et de visualisation
• Expérimenter ces outils en situation pour en ancrer les automatismes
• Sélectionner les techniques les mieux adaptées à son propre profil de stress

• Développer une communication assertive pour désamorcer les situations stressantes
• Gérer les conflits de façon constructive et préserver la qualité des relations professionnelles
• Appliquer des techniques de gestion du temps pour réduire la pression liée à la charge de travail

• Élaborer son plan d'action individuel pour transférer les acquis dans son quotidien professionnel
• Évaluer les apprentissages réalisés et définir des indicateurs de suivi personnels

À l'issue de cette formation, vous serez autonome pour reconnaître vos sources de stress et agir concrètement pour les réduire.

• Identifier ses propres facteurs de stress professionnels et personnels à l'aide d'outils d'auto-diagnostic
• Utiliser des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour retrouver calme et lucidité en situation de tension
• Adapter sa communication pour s'affirmer sereinement et prévenir les conflits générateurs de stress
• Gérer son temps et ses priorités pour réduire la pression liée à la surcharge de travail
• Élaborer et mettre en œuvre un plan d'action personnel pour ancrer de nouvelles habitudes anti-stress dans son quotidien

Public visé :

Cette formation s'adresse à tous les salariés — quel que soit leur secteur ou leur niveau hiérarchique — qui souhaitent acquérir des outils concrets pour mieux gérer leur stress et préserver leur équilibre au travail.

Pré-requis :

Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation. Elle est accessible à toute personne motivée par l'envie de mieux vivre son quotidien professionnel.

Accessibilité

Au cours de l'entretien préalable à la formation, nous aborderons la question de l'accessibilité pour les personnes en situation de handicap. Nous nous engageons à faire tout notre possible pour adapter les modalités de la formation en fonction des besoins spécifiques de chaque stagiaire, que ce soit en termes de lieu, de durée, de déroulement ou de supports pédagogiques. Nous sommes déterminés à garantir une expérience de formation inclusive et accessible pour tous.

Inter / participant : 900 € HT

Intra / jour : 1600 € HT

Visioformation intra / jour : 1000 € HT

Visioformation inter / participant : 800 € HT

Les prix peuvent varier, pour plus de détails, nous vous recommandons de vous rapprocher de l'équipe commerciale.

À l'issue de la formation, vous recevrez une attestation de réalisation de l'action de formation. Ce document comprendra vos informations d'identification ainsi que les détails de la formation suivie. Pour garantir l'authenticité du document, il sera accompagné d'un QR code.

De plus, pour certaines formations qui débouchent sur des certifications ou des documents spécifiques, vous recevrez également ces documents supplémentaires. Ils seront remis en complément de l'attestation de réalisation, afin de reconnaître vos compétences et vos accomplissements dans le domaine de la formation.

Cher(e) visiteur/visiteuse,

Nous nous engageons à fournir des informations précises et à jour sur notre site internet, y compris dans nos syllabus. Cependant, nous sommes conscients que l'amélioration est toujours possible. Si vous êtes un formateur/trice qualifié(e) et que vous pensez que vous pouvez contribuer à améliorer le contenu de notre syllabus, nous vous invitons à nous contacter.

Nous sommes convaincus que votre expertise et votre expérience peuvent nous aider à améliorer notre contenu. Après avoir examiné votre proposition et vérifié la pertinence des informations soumises, nous serons ravis de vous recontacter pour discuter d'une éventuelle collaboration.

Nous sommes engagés dans l'amélioration continue de nos syllabus et nous apprécions votre aide pour atteindre cet objectif. Si vous êtes intéressé(e) à contribuer, veuillez nous contacter en utilisant les coordonnées fournies sur notre site internet ou remplir le formulaire suivant : https://forms.gle/J5uagwPvswonWNf57

Cordialement,