Formation Gestion du stress à Brest
Objectif général : Cette formation vous donne les clés pour décrypter les mécanismes du stress, repérer vos propres facteurs de tension — qu'ils soient professionnels ou personnels — et maîtriser des techniques concrètes pour y faire face efficacement. À la clé : un mieux-être durable et une efficacité professionnelle renforcée.
Compétences acquises
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Module 1 (2h) : Introduction — Le stress, ses causes et ses conséquences
- Définir le stress et distinguer stress aigu, chronique et burn-out
- Identifier les mécanismes physiologiques et psychologiques à l'œuvre
- Mesurer les impacts du stress sur la santé, la performance et les relations au travail
- Analyser les principaux facteurs de stress en milieu professionnel
- Situer le stress dans le cadre des risques psychosociaux (RPS)
- Identifier ses propres déclencheurs de stress grâce à des outils d'auto-diagnostic
- Pratiquer des techniques de respiration, de relaxation, de méditation et de visualisation
- Expérimenter ces outils en situation pour en ancrer les automatismes
- Sélectionner les techniques les mieux adaptées à son propre profil de stress
- Développer une communication assertive pour désamorcer les situations stressantes
- Gérer les conflits de façon constructive et préserver la qualité des relations professionnelles
- Appliquer des techniques de gestion du temps pour réduire la pression liée à la charge de travail
- Élaborer son plan d'action individuel pour transférer les acquis dans son quotidien professionnel
- Évaluer les apprentissages réalisés et définir des indicateurs de suivi personnels
À l'issue de cette formation, vous serez autonome pour reconnaître vos sources de stress et agir concrètement pour les réduire.
- Identifier ses propres facteurs de stress professionnels et personnels à l'aide d'outils d'auto-diagnostic
- Utiliser des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour retrouver calme et lucidité en situation de tension
- Adapter sa communication pour s'affirmer sereinement et prévenir les conflits générateurs de stress
- Gérer son temps et ses priorités pour réduire la pression liée à la surcharge de travail
- Élaborer et mettre en œuvre un plan d'action personnel pour ancrer de nouvelles habitudes anti-stress dans son quotidien
Public visé :
Cette formation s'adresse à tous les salariés — quel que soit leur secteur ou leur niveau hiérarchique — qui souhaitent acquérir des outils concrets pour mieux gérer leur stress et préserver leur équilibre au travail.
Pré-requis :
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation. Elle est accessible à toute personne motivée par l'envie de mieux vivre son quotidien professionnel.
Accessibilité
Au cours de l'entretien préalable à la formation, nous aborderons la question de l'accessibilité pour les personnes en situation de handicap. Nous nous engageons à faire tout notre possible pour adapter les modalités de la formation en fonction des besoins spécifiques de chaque stagiaire, que ce soit en termes de lieu, de durée, de déroulement ou de supports pédagogiques. Nous sommes déterminés à garantir une expérience de formation inclusive et accessible pour tous.
Inter / participant : 900 € HT
Intra / jour : 1600 € HT
Visioformation intra / jour : 1000 € HT
Visioformation inter / participant : 800 € HT
Les prix peuvent varier, pour plus de détails, nous vous recommandons de vous rapprocher de l'équipe commerciale.
À l'issue de la formation, vous recevrez une attestation de réalisation de l'action de formation. Ce document comprendra vos informations d'identification ainsi que les détails de la formation suivie. Pour garantir l'authenticité du document, il sera accompagné d'un QR code.
De plus, pour certaines formations qui débouchent sur des certifications ou des documents spécifiques, vous recevrez également ces documents supplémentaires. Ils seront remis en complément de l'attestation de réalisation, afin de reconnaître vos compétences et vos accomplissements dans le domaine de la formation.
Cher(e) visiteur/visiteuse,
Nous nous engageons à fournir des informations précises et à jour sur notre site internet, y compris dans nos syllabus. Cependant, nous sommes conscients que l'amélioration est toujours possible. Si vous êtes un formateur/trice qualifié(e) et que vous pensez que vous pouvez contribuer à améliorer le contenu de notre syllabus, nous vous invitons à nous contacter.
Nous sommes convaincus que votre expertise et votre expérience peuvent nous aider à améliorer notre contenu. Après avoir examiné votre proposition et vérifié la pertinence des informations soumises, nous serons ravis de vous recontacter pour discuter d'une éventuelle collaboration.
Nous sommes engagés dans l'amélioration continue de nos syllabus et nous apprécions votre aide pour atteindre cet objectif. Si vous êtes intéressé(e) à contribuer, veuillez nous contacter en utilisant les coordonnées fournies sur notre site internet ou remplir le formulaire suivant : https://forms.gle/J5uagwPvswonWNf57
Cordialement,
Étude de Cas : Gestion du stress à Brest
Suite à notre formation en Gestion du stress à Brest, de nombreux participants ont pu mettre en pratique des techniques efficaces pour gérer leur stress au quotidien. Ils ont témoigné d'une amélioration significative de leur bien-être et de leur capacité à faire face aux situations stressantes.
Avis Clients
Les participants à notre formation en Gestion du stress à Brest ont exprimé leur satisfaction quant à la qualité des enseignements dispensés et à l'expertise des formateurs. Ils ont souligné l'aspect pratique et concret des outils proposés, ainsi que leur utilité dans la gestion du stress au travail et dans la vie personnelle.
Découvrez Brest :
Brest, ville portuaire située en Bretagne, est un lieu propice à la détente et à la découverte. Connue pour son patrimoine maritime et ses paysages côtiers magnifiques, Brest offre un cadre apaisant pour apprendre à gérer son stress. Profitez de votre séjour pour visiter des sites emblématiques tels que le Château de Brest, l'Océanopolis et la rade de Brest, tout en vous formant à des techniques efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien.
International
+33 4 81 91 65 33Chez Atova Conseil, nous nous engageons à offrir des formations de qualité adaptées aux besoins de nos clients. Afin de garantir une organisation optimale et de répondre à vos attentes, nous prévoyons un délai d'accès de 1 mois pour la mise en place de nos formations.
Ce délai nous permet de :
- Planifier les sessions de formation en fonction de vos disponibilités et de celles de nos formateurs.
- Assurer une préparation adéquate des supports pédagogiques et des outils nécessaires.
- Garantir une expérience d'apprentissage optimale en tenant compte des spécificités de chaque formation et des besoins individuels des participants.
Pour toute demande spécifique ou urgente, nous vous invitons à nous contacter directement afin que nous puissions étudier ensemble les possibilités d'adaptation de ce délai.
Nous restons à votre disposition pour toute information complémentaire.
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